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今天晚餐進食過後，就到隔壁的7-11買了瓶米漿來喝，從小我就比較喜歡喝米漿，總感覺豆

漿味道沒米漿這麼濃這麼香，回到宿舍之後就上知識+查了一下，豆漿米漿到底哪個才是對身

體有益處的，以下取自於知識+



黃豆的好處

1.黃豆中的胺基酸組成成分比較接近人體所需。

2.根據報告顯示，每天食用47克的黃豆蛋白，可降低膽固醇的總含量，減少血液中過高的三

酸甘油脂含量。可減少心血管疾病、心臟病、高血壓、糖尿病的發生機會。

3.含有高量的必須脂肪酸。

4.含有大豆卵磷脂，此為趨脂因子，以去除體內的脂肪。

5.含鐵量很高，且消化吸收率高，對貧血患者很好。

6.含有異黃酮素，對於對抗乳癌、骨質疏鬆症有助益。



而米漿是由花生+糙米+糖製作出來的

油脂含量就比豆漿來的多很多

而且由於是花生和糙米作成的 喝了容易火氣大長痘痘

某報導曾說米漿則建議不要長喝，長喝可能會致癌

原因是因為外面賣的米漿為了要又香又好喝 會使用"焦花生"

而焦的東西是屬於致癌物質。


以上看來，是豆漿比較健康喔，米漿我還是久久喝一次過過癮就好囉！